Dato og tid er 21 sep 2019 22:47

PunyBoy's Log

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
PunyBoy
Newb
Indlæg: 49
Tilmeldt: 01 maj 2012 21:22

Re: PunyBoy's Log

Indlægaf PunyBoy » 11 okt 2012 17:21

Dagens træning:

Cable pull-down
5x5 @ 60 kg PR

Benchpress
5x5 @ 57,5 kg

BB Bent over Row
5x5 @ 45 kg PR

BB Military Press
5x5 @ 37,5 kg PR


Hård træning i dag, men gik ret godt med bænk og military. Så det bliver 60 kg til bænk og 40 kg military næste gang.. DET bliver hårdt!

BOR og Pulldowns var hårde i dag så der har jeg ikke tænkt mig at stige næste gang. Teknikken var ikke helt på plads så jeg vil ikke kalde det godkendt.

Sjovt nok virker det som om det er lettere at løfte rigtigt med bænken og military nu når der er flere kg på. Det er nok fordi jeg er meget mere fokuseret på teknikken når det er tunge løft. Tager mig bedre tid til at løfte..

Billede

PunyBoy
Newb
Indlæg: 49
Tilmeldt: 01 maj 2012 21:22

Re: PunyBoy's Log

Indlægaf PunyBoy » 15 okt 2012 20:55

Dagens træning:

Dødløft
5x5 @ 50 kg

Benchpress
5x5 @ 60 kg PR

BB Bent over Row
5x5 @ 45 kg

BB Military Press
5x5 @ 40 kg PR

Lateral Raises
3x8 @ 7,5 kg

Shit! - det var en hård omgang.. specielt bænk og military.. men de kom op.. stiger dog ikke i dem til næste gang da teknikken ikke var helt på plads i de første sæt.

Glad for at knæet holdt til dødløft så nu er der ingen undskylning for at ikke træne død mere.. tror også jeg prøver squat næste gang.. dog uden vægt.

Billede

PunyBoy
Newb
Indlæg: 49
Tilmeldt: 01 maj 2012 21:22

Re: PunyBoy's Log

Indlægaf PunyBoy » 18 okt 2012 14:32

Dagens træning:

Squat
5x5 @ 40 kg

Benchpress
5x5 @ 60 kg PR

BB Bent over Row
5x5 @ 45 kg

BB Military Press
5x5 @ 40 kg PR

Billede

PunyBoy
Newb
Indlæg: 49
Tilmeldt: 01 maj 2012 21:22

Re: PunyBoy's Log

Indlægaf PunyBoy » 18 okt 2012 14:33

PunyBoy skrev:Dagens træning:

Squat
5x5 @ 40 kg

Benchpress
5x5 @ 60 kg

BB Bent over Row
5x5 @ 45 kg

BB Military Press
5x5 @ 40 kg

Billede


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 50 gæster

cron