Dato og tid er 24 jan 2021 03:12

Mikkel leicht - Danmarks 6. stærkeste mand OFFICIELT!

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning

skal jeg køre WSB eller sheiko beginner 2

WSB
61
32%
Sheiko 2
129
68%
 
Afgivne stemmer: 190

Roberto Baggio
Arnold
Indlæg: 1116
Tilmeldt: 24 feb 2004 15:29
Geografisk sted: Randers
Kontakt:

Indlægaf Roberto Baggio » 05 aug 2007 15:29

Hvad Søren er det for nogle skiver, de er jo mega-store :shock:
Udstyr er til barbidukker

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 05 aug 2007 15:56

Roberto Baggio skrev:Hvad Søren er det for nogle skiver, de er jo mega-store :shock:


Nogen hjemmelavede nogen af slagsen :wink: de er herlige til partiel dødløft, lige over midten af skinneben..

:twisted:
DK 3. stærkeste mand 2009

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Indlægaf qazws » 05 aug 2007 18:59

Mikkel Leicht skrev:
Roberto Baggio skrev:Hvad Søren er det for nogle skiver, de er jo mega-store :shock:


Nogen hjemmelavede nogen af slagsen :wink: de er herlige til partiel dødløft, lige over midten af skinneben..

:twisted:


Hvor tunge er de sataner?
Jeg fik det til ca 50kg +

biggunz666
Strandløve
Indlæg: 324
Tilmeldt: 24 apr 2007 19:12
Geografisk sted: Århus

Indlægaf biggunz666 » 05 aug 2007 22:05

hehe alt for fedt billede. Kæft du ligner en viking mikkel :D

Meeen, hvad er iden i løftet ? Andet end variation og griner-værdien ?
I DO KOKAIN!... a lot

Tjek min log ! http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=16427

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 06 aug 2007 13:37

qazws skrev:
Mikkel Leicht skrev:
Roberto Baggio skrev:Hvad Søren er det for nogle skiver, de er jo mega-store :shock:


Nogen hjemmelavede nogen af slagsen :wink: de er herlige til partiel dødløft, lige over midten af skinneben..

:twisted:


Hvor tunge er de sataner?
Jeg fik det til ca 50kg +


ved det ikke.. vi har vejet stangen med bespænding og røde skiver siddende på.. og fik det til 287,5kg
DK 3. stærkeste mand 2009

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 06 aug 2007 13:38

biggunz666 skrev:hehe alt for fedt billede. Kæft du ligner en viking mikkel :D

Meeen, hvad er iden i løftet ? Andet end variation og griner-værdien ?


hehe meget af det er nok for griner effekten, variation gør meget for motivationen og arbejdet til træningen.. men mon ikke også der er lidt med at skulle stabilisere på en anden måde og så det jo også sjovt at prøve at løfte sammen, hvor man faktisk altid er ene om det..
DK 3. stærkeste mand 2009

Brugeravatar
Hail the bench
Nasty
Indlæg: 851
Tilmeldt: 17 feb 2004 13:48
Geografisk sted: Silkeborg

Indlægaf Hail the bench » 06 aug 2007 18:12

Godt billede, men Mikkel dog hvorfor har du ble på under træningen, er du bange for der kommer lidt bæ ud? :provo: :wink:
Billede

Los skinkemester!

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 06 aug 2007 21:56

Hail the bench skrev:Godt billede, men Mikkel dog hvorfor har du ble på under træningen, er du bange for der kommer lidt bæ ud? :provo: :wink:


Skulle nødigt ske ulykker så jeg skal til at tøre op bagefter :D
DK 3. stærkeste mand 2009

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 06 aug 2007 22:01

squat

1x10 stang
1x6-8 60kg
1x5 100kg
1x4 130kg
1x1 140kg
1x1 150kg
7x3 170kg *begynder efterhånden at synes det er alt for ens, og damm jeg hungre efter en pause!*

OH barbell + clean

strict + clean
3x5 70kg
2x5 80kg
push
2x3 100kg
2x3 110kg
uden clean
1x3 110kg
1x3 120kg *PR
1x2 120kg
1x5 110kg *PR
1x3 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg *PR
1x0 140kg *mangler lige det sidste, den øverste del hvor stangen stopper op.. så lidt mere bundpower så den kommer hurtigere op, og så lidt ekstra toppower practice så er den hjemme - tror dog på at de 135-140kg kommer op efter deload, evt efter den intense periode jeg vil have efter*
1x5 70kg
DK 3. stærkeste mand 2009

Brugeravatar
Lundique
Nasty
Indlæg: 750
Tilmeldt: 15 jul 2007 22:30
Geografisk sted: Aalborg
Kontakt:

.

Indlægaf Lundique » 06 aug 2007 22:13

Hvad med at smide nogle billeder ind af formen, ser sgu ud til at være nogle huge guns du har!
Bestrong Be natural! <- Lundique's log!

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Re: .

Indlægaf Mikkel Leicht » 06 aug 2007 22:16

Lundique skrev:Hvad med at smide nogle billeder ind af formen, ser sgu ud til at være nogle huge guns du har!


har kun nogen gamle liggende.. i video udgave.. skal prøve at finde - 2 sek..
DK 3. stærkeste mand 2009

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 08 aug 2007 21:52

Dyb dødløft (stående på skiver)

1x3 70kg
1x3 110kg
1x1 150kg
1x3 150kg
2x3 170kg
4x2 190kg

OH barbell pres uden clean idag

1x20 varieret fra pushpres, strict, split jerks - STANG
2x5 70kg
1x5 70kg split jerks
2x5 90kg
5x4 100kg *triceps var lidt døde idag*

Chest muscles

1x12 2x40kg
4-5x7-10 2x50kg

Deadlift full range almindelig højde

1x4 140kg
1x4 170kg
2x3 190kg
3x3 220kg *efterhånden så mørbanket til at lave de tunge sæts! glæder mig til min deload - NEVER THOUGHT I HAD TO SAY IT!*
3x2 235kg *seeeje seeje træk! føltes ufatteligt langsomme reps, fik dog af vide at de ikke var så langsomme igen, men dog langsommere end normalt*

hyper extensions

1x40 BW
DK 3. stærkeste mand 2009

henning
Expert
Indlæg: 2662
Tilmeldt: 09 mar 2004 21:11
Kontakt:

Indlægaf henning » 09 aug 2007 20:46

Fint billede på s. 92, men hvorfor er I to til at løfte stangen ?
Og hvem er den anden ?
Og hvem er dig, Mikkel L ?
Henning :training:

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 10 aug 2007 00:32

henning skrev:Fint billede på s. 92, men hvorfor er I to til at løfte stangen ?
Og hvem er den anden ?
Og hvem er dig, Mikkel L ?
Henning :training:


mig med de røde garn :wink: Den anden er S.K her fra siden også, vi træner ofte sammen..

Vi syntes det kunne være sjovt at være to om at løfte i dødløften, det jo set udført af forhenværende vikinger, og ikke mindst nutidige.. :)
DK 3. stærkeste mand 2009

Mikkel Leicht
Superhero
Indlæg: 6513
Tilmeldt: 21 maj 2004 20:48
Geografisk sted: MORS, nykøbing
Kontakt:

Indlægaf Mikkel Leicht » 10 aug 2007 21:29

Squat

1x10 stang
1x6 60kg
1x3 100kg
1x5 100kg
1x4 120kg
2x3 150kg
3x3 170kg
1x1 180kg
2x3 180kg *synes ikke de var lige så slemme som sidst, men damm jeg hungre sådan efter den deload!*

OH barbell pres

strict
3x5 70kg
1x5 80kg
2x3 80kg
push
2x3 90kg
6x3 100kg

Db curls

4x15-20 2x25kg *nemt

*lidt lever dips 3-4 sæts*

squat

1x4 120kg
1x3 140kg
5x3 160kg
1x1 160kg
DK 3. stærkeste mand 2009


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 173 gæster

cron