Dato og tid er 14 okt 2019 11:36

Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Her kan du dele dine opskrifter med andre.

Redaktør: Jackson

Danish
Indlæg: 1
Tilmeldt: 26 maj 2009 18:01
Geografisk sted: Greve
Kontakt:

Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Danish » 26 maj 2009 18:14

    Davs.

    Det her er min første pots, men ville gerne vide om man kan tilsætte sukker eller en anden form for sødme i ens proteinshake.

    Jeg er ved at blive dårlig af alt det protein shake, med bare ren jordbær smag.
    Jeg har drukket det i 4 måneder nu, og syntes at det smager alt for dårligt nu.

    Kan man Evt gøre sådan her ? :

    10-20 isterninger
    50 G proteinpulver " jordbær "
    2 Spsk 2 sukker
    1 spsk vaniljepulver


    Ville være en stor hjælp hvis i kunne hjælpe mig med at finde en løsning, for er ved at blive tosset af at ikk kan drikke shake....
    * Kan altid bruge et godt råd til noget styrketræning *

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Storfod » 26 maj 2009 19:32

Det kan du sagtens, men så vil det være en fordel at smide druesukker i, frem for alm. sukker :)

Ellers så prøv en ny smag næste gang du køber protein :mrgreen:
Board moderator

Brugeravatar
Chefen
Strandløve
Indlæg: 346
Tilmeldt: 28 mar 2009 00:23
Geografisk sted: Århus C
Kontakt:

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Chefen » 26 maj 2009 20:50

Smider selv 40g druesukker i...
Husk fortynder er for begynder, og hold dig tør hvis du ik svømmer...
Players gør hva de vil, fjolser gør hva de kan!!!!

Bænk: 115
Squat: 110
Mili: 70
Benpress: 300

Johannes-1989
Newb
Indlæg: 30
Tilmeldt: 22 jul 2009 18:26

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Johannes-1989 » 28 aug 2009 18:56

Jeg blander min egen weightgainer, halvt whey protein og halvt druesukker, jeg kan ikke lide protein pulver lige meget hvilken smag jeg køber det med og så har jeg ret svært ved at tage på så jeg skal have rigtig mange kulhydrater og så er druesukker jo godt :)
Alder: 21 år - Højde: 182 cm. - vægt 80 kg - fedtprocent: omkring 13%

Brugeravatar
MichaelF
Newb
Indlæg: 41
Tilmeldt: 31 mar 2008 10:54
Geografisk sted: Storkøbenhavn
Kontakt:

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf MichaelF » 30 nov 2009 16:16

Ang. din shake. Jeg har hørt at kroppen ikke kan optage mere end 25-30g protein i timen, så det derfor er spild at lave shakes med mere end 30g protein i? Medmindre man selvfølgelig sidder og savler i den i flere timer ...

Passer det??

Jeg laver normalt mine shakes med 250ml mælk + 25g choko proteinpulver.
Følg en nyoprettet logbog fra en nybegynder!
http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=6&t=19585

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Garik » 30 nov 2009 16:32

MichaelF - Har hørt det samme... Netop derfor jeg aldrig overskrider 23g protein samlet set... Men har nu hørt, at det er 0.25g pr. kg kropsvægt, kroppen kan optage.ll

Og set i lyset af det, er det så ikke lidt dumt, at smide 25g protein + mælk i? Det giver jo noget á la 28-30g protein... Bare en tanke :)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Brugeravatar
Jonas R
Barbell-Baron
Indlæg: 588
Tilmeldt: 27 nov 2009 20:50

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Jonas R » 30 nov 2009 16:55

25 gram proteinpulver er jo heller ikke 25 gram protein.. da pulveret "kun" indeholder 80% protein.
Stats:
Højde ~184 cm
Vægt ~97 kg

Bænkpres - 1x115 kg
Squat - 1x145 kg
Dødløft - 1x175 kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=25007

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Garik » 30 nov 2009 17:08

Jonas R skrev:25 gram proteinpulver er jo heller ikke 25 gram protein.. da pulveret "kun" indeholder 80% protein.


Enig... Men mælk indeholder en del protein ;) Så proteinpulveret udgør 20g og 250ml svarer til ca. 8-10g protein... Derfor bliver det mere end de 25g gram ;)
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

Bogarder
Site Admin
Indlæg: 746
Tilmeldt: 31 aug 2009 19:34
Geografisk sted: 8000

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Bogarder » 30 nov 2009 18:45

Danish--> Køb dig en blender og begynd at lave varianter med frosne bær når du skal ha en shake derhjemme, eller hvis du kan nå det inden træning. Frosne bær og en banan, kan redde selv det værste protein pulver ;)

Moberg, Michaelf--> Optagelsen af protein skulle ikke kunne udregnes efter kropsvægt, idet proteinet optages gennem tarmen, og længden af den ikke afhænger af en persons vægt.

Tror det du tænker på er rådet der plejer at hedde man bør optage ca. 0,25 gange kropsvægt g protein efter træning?

Vil ikke gøre mig klog på hvor mange g. protein man kan indtage i timen, da det for det første er meget forskelligt fra person til person, og mange andre faktorer spiller ind. Har læst 15 g. pr halvanden time i en artikel (!)

En ting er dog sikker, du behøves ikke hælde 80 g. i din shake efter træning, men om der er 25 eller 30 i, må for de fleste være lidt ligegyldigt..

Lidt læsning om noget lignende..
http://www.getbig.dk/article.php?id=105 ... pr._maltid

Mofu
Newb
Indlæg: 16
Tilmeldt: 25 apr 2010 19:17

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Mofu » 26 apr 2010 16:16

Sweet tråd. God info.

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Snailfist » 28 apr 2010 21:40

Bliver de resterende proteiner ikke til energi så ?
så det er vel ikke helt spildt...

Bogarder
Site Admin
Indlæg: 746
Tilmeldt: 31 aug 2009 19:34
Geografisk sted: 8000

Re: Kan man tilsætte Sukker i protein shake ?

Indlægaf Bogarder » 03 maj 2010 18:31

Snailfist skrev:Bliver de resterende proteiner ikke til energi så ?
så det er vel ikke helt spildt...


Nææ spildt og spildt er vel så meget sagt, kroppen er så smart indrettet at ikke ret meget bliver spildt. Proteinerne kan omdannes til energi, men dette er en besværlig proces for kroppen (en af ideerne bag low-carb dieter), hvilket dog ikke nødvendigvis ideelt set ift. hypertrofi.


Tilbage til "Opskrifter"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 3 gæster