Dato og tid er 30 sep 2020 19:05

Brystøvelser

Diskussion af bodybuilding relaterede emner
Brugeravatar
POPP
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 09 jan 2008 18:01
Geografisk sted: Ballerup
Kontakt:

Brystøvelser

Indlægaf POPP » 16 mar 2008 13:01

Hej GB...!

Jeg træner fullbody 3 gange ugenligt.
Når jeg træner bryst føler jeg ikke at øvelser går i brysten som i de fleste andre øvelser. Dvs. at brystet er mere 'pumpet' op efter øvelserne.
I næsten alle andre øvelser kan jeg mærke at den enkelte øvelse virker. Hvis i forstår...!
Det mærker jeg slet ikke på samme måde ved brystet...!
Nogle der har det på samme måde..?

De brystøvelser jeg træner er:
Bænkpres
Incline pres
Incline dumbell pres
Decline benchpress

For syntes selv at valgtet burde være fint...!

Kommenter gerne... 8)

-POPP-

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Brystøvelser

Indlægaf qazws » 16 mar 2008 14:33

I et fullbody har du 1, max 2 direkte brystøvelser! Dvs. horisontale pres.

Rofleren
Hjemmetræner
Indlæg: 261
Tilmeldt: 23 jul 2007 19:39

Re: Brystøvelser

Indlægaf Rofleren » 16 mar 2008 19:01

Jeg har det på samme måde :(

Brugeravatar
POPP
Newb
Indlæg: 39
Tilmeldt: 09 jan 2008 18:01
Geografisk sted: Ballerup
Kontakt:

Re: Brystøvelser

Indlægaf POPP » 16 mar 2008 20:30

DADDY COOL skrev:Forkert teknik, du bruger Triceps mest :wink:
Du har ret, føler også mere at jeg bruger triceps end brystet.. :(

Rofleren
Hjemmetræner
Indlæg: 261
Tilmeldt: 23 jul 2007 19:39

Re: Brystøvelser

Indlægaf Rofleren » 16 mar 2008 22:40

Men hvordan skal man så rigtigt gøre? :S jeg troede jeg gjorde det rigtigt :S

Brugeravatar
Helsinghof
Hjemmetræner
Indlæg: 272
Tilmeldt: 06 mar 2007 15:23
Geografisk sted: Struer
Kontakt:

Re: Brystøvelser

Indlægaf Helsinghof » 17 mar 2008 17:08

Uden at få revet hovedet af herinde som jeg plejer, så vil jeg sige i bænkpres at du skal skubbe dine skuldreblade sammen og presse brystet op i vejret.. :)

Jeg mærker det også bedst i brystet ved DB Incline Benchpress.. :)

Brugeravatar
Youssef
Strandløve
Indlæg: 405
Tilmeldt: 01 apr 2007 13:28
Geografisk sted: Odense

Re: Brystøvelser

Indlægaf Youssef » 18 mar 2008 00:44

Det nok fordi i ikke har nok vægt på stangen og i ikke holder bredt nok...
Men ja som sagt så rister DB's fandme os brystet der kan det virkelig mærkes!!!

Dalle
Newb
Indlæg: 22
Tilmeldt: 22 mar 2004 18:42
Geografisk sted: Frederiksberg

Re: Brystøvelser

Indlægaf Dalle » 25 mar 2008 12:27

Grib bredere, svaj i ryggen (uden røven løfter sig) og sørg for at få noget vægt på - ellers kan det ikke mærkes uanset teknik :)

Brugeravatar
LCA
Barbell-Baron
Indlæg: 542
Tilmeldt: 26 sep 2007 18:16

Re: Brystøvelser

Indlægaf LCA » 26 mar 2008 23:15

Har til tider ondt to dage efter fredag, hvor jeg træner DB incline.

Almindelig bænkpres kan jeg næsten aldrig mærke dagen efter eller mærke noget pump efter øvelsen... Holder ret bredt og har så meget vægt at jeg kun lige akkurat kan løfte 5x5.. Har korrekt teknik er jeg sikker på, men prøver da at forbedre mig hver gang...


Tilbage til "Bodybuilding"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 148 gæster

cron