Dato og tid er 28 sep 2020 20:40

Hjælp til 3-trinsprogram

Start venligst med at poste dine indlæg her i begynder forumet hvor tonen er mere blød overfor "dumme spørgsmål"
Faarkrog
Nasty
Indlæg: 818
Tilmeldt: 08 nov 2008 22:21
Geografisk sted: Danmark

Hjælp til 3-trinsprogram

Indlægaf Faarkrog » 09 nov 2008 18:05

Hey folks,

Jeg har i den sidste stykke tid trænet med Thomas Jagds "Fundament træning for begyndere"-program, men er nu gået død i det.
Jeg trænger derfor til et nyt program!

Det jeg leder efter er et program, som bruges over 3 dage (3-tringsprogram?). Mit mål er at få øget min muskelmasse, men styrken skal helst også følge med! (Hvilket den helt automatisk gør?)

Er der nogen der har nogle gode programmer til at ligge og evt. kan poste et link eller lign., så ville det være perfekt.

(Jeg overvejede programmet "3 måneders komplet program", som også findes her på siden, men har siden fundet ud af at det ikke skulle være specielt godt...)


På forhånd tak,
Faarkrog


Fundament træning for begyndere:
http://www.getbig.dk/article.php?id=31&Fundament_træning_for_begyndere
# Under construction #

Rasmus LAdefoged
Hjemmetræner
Indlæg: 224
Tilmeldt: 09 mar 2008 21:50
Geografisk sted: Ca. Skive

Re: Hjælp til 3-trinsprogram

Indlægaf Rasmus LAdefoged » 10 nov 2008 00:21

Qaswz har lagt et program op, under træningsprogrammer, og programtråden.

Hvor lang tid har du trænet, for hvis du kun har trænet nogle måneder, vil jeg fraråde dig et 3-split, men fortsætte med et fullbody.

Faarkrog
Nasty
Indlæg: 818
Tilmeldt: 08 nov 2008 22:21
Geografisk sted: Danmark

Re: Hjælp til 3-trinsprogram

Indlægaf Faarkrog » 10 nov 2008 08:07

Rasmus LAdefoged skrev:Qaswz har lagt et program op, under træningsprogrammer, og programtråden.

Hvor lang tid har du trænet, for hvis du kun har trænet nogle måneder, vil jeg fraråde dig et 3-split, men fortsætte med et fullbody.



Jeg har trænet med programmet siden jul, men dog kun seriøst siden sommer.
# Under construction #

qazws
Hercules
Indlæg: 3361
Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Geografisk sted: Norring
Kontakt:

Re: Hjælp til 3-trinsprogram

Indlægaf qazws » 10 nov 2008 09:34

Du kan se programmerne, som ligger under "Hjemmelavede programmer" - Du skal finde dig et fullbody, hvis du kun vil træne 3x om ugen.

Faarkrog
Nasty
Indlæg: 818
Tilmeldt: 08 nov 2008 22:21
Geografisk sted: Danmark

Re: Hjælp til 3-trinsprogram

Indlægaf Faarkrog » 10 nov 2008 09:39

qazws skrev:Du kan se programmerne, som ligger under "Hjemmelavede programmer" - Du skal finde dig et fullbody, hvis du kun vil træne 3x om ugen.


Okay, tak.
Kigger nærmere på det :)
# Under construction #


Tilbage til "Begynder forum"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 76 gæster