Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

runner · Indlægaf **runner** » 07 jan 2009 09:27

Ikke fordi jeg er specialist i kost, men jeg har flere steder på dette board læst, at man skal afholde sig fra at spise om aftenen, hvis man vil tabe sig.

Hvis man skal tro denne artikel fra berlingeren, er det åbenbart en myte

http://www.berlingske.dk/article/20090107/viden/90106100/&page=5

DiscoPump · Indlægaf **DiscoPump** » 08 jan 2009 18:26

Den altoverskyggende faktor er stadig det samlede kalorieindtag. Men det nævner artiklen selvfølgelig ikke.

qazws · Indlægaf **qazws** » 09 jan 2009 21:58

DiscoPump skrev:Den altoverskyggende faktor er stadig det samlede kalorieindtag. Men det nævner artiklen selvfølgelig ikke.

Det er nemlig fuldstændigt rigtigt - problemet med aftenspisning er nærmere småspisning: Når man sidder for tv'et og liiige skal have nogle chips, noget sødt etc. Det er som regel dér, hvor folk har sværrest ved at kontrollere det.

Storfod · Indlægaf **Storfod** » 10 jan 2009 20:47

Nej det hjælper jo ikke noget at undlade at spise om aftenen,
hvis man så grovæder resten af dagen :roll:

Men jeg vil stadig mene at det er en god idé ikke at spise efter aftensmaden!

Armageddon · Indlægaf **Armageddon** » 13 jan 2009 21:06

Storfod skrev:Men jeg vil stadig mene at det er en god idé ikke at spise efter aftensmaden!

Hvorfor vil du mene det?

Storfod · Indlægaf **Storfod** » 14 jan 2009 14:22

Armageddon skrev:
Storfod skrev:Men jeg vil stadig mene at det er en god idé ikke at spise efter aftensmaden!

Hvorfor vil du mene det?

Fordi du som regel ligger i sofaen eller lign. hele aftenen,
så om aftenen og natten har kroppen ikke brug for at få tilført energi
(medmindre du bulker self..)

Og ellers så sørg for at spise noget sundt, et par rugbrødsmadder eller lign.
Som regel plejer man jo at spise usundt om aftenen, og så går det galt..

Armageddon · Indlægaf **Armageddon** » 15 jan 2009 12:50

Nu går det ikke så meget på hvad folk plejer, men hvad der burde være optimalt i forhold til træningen. Og i forhold til både restitution og træning dagen efter ville det nok være smart nok at spise lidt umiddelbart inden sengetid.

Indlægaf **JacobC** » 19 jan 2009 14:10

Jeg vil også anbefale at spise noget om aftenen. Og nej selvfølgelig er det ikke chips og slik - det holder man sig jo fra, når man går op i sin sundhed og hvis man vil tabe sig?

Faarkrog · Indlægaf **Faarkrog** » 19 jan 2009 14:25

Nogle langvarrige kulhydrater og proteiner ville IMO være godt.
Fx havregryn med mælk.

skamd · Indlægaf **skamd** » 26 feb 2009 20:15

Jeg prøvede et stykke tid kun at spise protein om aftenen, når jeg kom hjem fra træning omkring kl 20.00. Det hjalp rigtig meget på at få en lavere fedtprocent, men hjalp OVERHOVEDET ikke på at øge muskelmassen.

trainall · Indlægaf **trainall** » 24 jul 2009 13:59

skamd skrev:Jeg prøvede et stykke tid kun at spise protein om aftenen, når jeg kom hjem fra træning omkring kl 20.00. Det hjalp rigtig meget på at få en lavere fedtprocent, men hjalp OVERHOVEDET ikke på at øge muskelmassen.

så det du siger er, at du 'tabte' fedt ved at tage protein om aften, evt. inden du skulle sove? :shock:

Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Hvem er online