Synes jeg vil poste de sidste par dages træninger

Søndag!
Bænkpres 5x5x70 kg! (Kørte godt, 72,5 kg næste gang, så må jeg se hvor mange jeg kan tage

)
Skrå bænk: 1x10x23,5 + 2x8x27,5
BB Skulder Pres: 1x10x30 + 1x8x40 + 1x6x40. Lækker øvelse, første gang jeg laver den, så skulle lige have lidt bedre styr på den. 3x8x40 er planen næste gang.
Lateral Raise: 3x8x10
Dips: 2x10+1x9, satans
Skullcrusher: 3x10x32,5 + 1x8x32,5
Crunch Maskine: 3x10x97,5 (Maskinens max

)
Mandag:
Havde taget en gratis prøvetime i et andet center, for at prøve at squatte i squat-rack!
Squat: 1x10x30 + 1x10x50 + 1x6x60 + 1x6x70 + 1x6x80 + 1x6x90. Lidt problemer på den 90'eren, men lækkert at squatte rigtigt.
Skulle have tager Leg Curls + Leg Extension.. Blev dog ikke lige til noget.
Close-grip pulldown: 3x8x80
DB BoR: 3x10x30
Hyperextension: 3x10xBW+20
DB Curls: 3x10x18
BB Curls: 2x8x30 (Gjorde nas i håndleddet, så skiftede øvelse)
Precher Curls: 1x10xstang+20 + 1x8xstang+20 + 1x15xstang+10
DB Schrugs: 3x10x30