Dato og tid er 16 okt 2019 23:54

Lentz Logbog

Opret en logbog, så andre kan følge, og kommentere din træning
Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 29 nov 2011 08:00

Garik skrev:
Lentz skrev:Steve: ja i slowmotion er jeg !! - Prøv at se den rigtige (har linket på andet forum)
de 225kg FLYVER op, det samme gør de 237.5kg ! ;)

Garik:
Jeg har accepteret, og har her med konstateret at du har et prettyboy Picture!!
Men ellers en ond form du har ! :)

Flotmandsbillede, Lentz, ikke prettyboy :P

Ej, det er fra i sommers, så er blevet en del blødere og tykkere, men tak :) Er dog ikke stærk som du :wink:


Hver mand, sin interesse :D
-Du skal ikke tro jeg ser ned på Stærkmand - Vægtløftere -Bodybuildere eller ligende, slet ikke.
Synes det hele er imponerende, jeg har dog bare valgt at ligge min lid til styrketræning!! :D

(Ser dog ned på Diskopumpere... men af principielle årsager :lol: )
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Jarle
Strandløve
Indlæg: 392
Tilmeldt: 11 feb 2010 15:47
Geografisk sted: Aalborg

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Jarle » 29 nov 2011 14:50

Det sq imponerende :) Tillykke igen!
PR's
Bænkpræs: 1x100kg :twisted:
Squat: 1x120kg
Dødløft: 1x150kg

Loggen: http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=6&t=24809

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 30 nov 2011 21:27

Onsdag: 30-11-11 - K2 T3 P3 S3

Første træning efter TSK - bliver kørt let.

Squat:
wup
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Bænkpress:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg

Goodmornings:
wup
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Triceps + Biceps:
Medium vægt.

-Dejlig med lidt træning igen !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 03 dec 2011 16:09

Lørdag: 3-12-11 - K3 T3 P2 S3

Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
4x120kg
5x120kg
3x120kg
3x120kg

Military press:
wup
5x60kg
5x60kg
5x60kg

DB Rows:
Wup
10x40kg
10x40kg
10x40kg

-Fejl ved fodfæstet i dødløft. Skal der være fokus på, ellers tip top!!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 06 dec 2011 20:33

Tirsdag: 6-12-11 - K3 T3 P3 S3

Squat:
wup
3x145kg
3x145kg
3x145kg
3x145kg
-God fart, udemærket teknik.

Bænkpress:
wup
3x85kg
3x85kg
3x85kg

Goodmornings:
wup
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 08 dec 2011 19:58

Torsdag: 8-12-2011 - K2 T2 P3 S3

Dødløft:
wup
1x165kg
1x165kg
1x165kg
1x165kg
1x165kg
-Udemærket.

Push Press:
wup
5x70kg
5x70kg
5x70kg

DB Row:
wup
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 12 dec 2011 21:06

Mandag: 12-12-11 - K1 T3 P2 S3

Benchpress:
5x62.5kg
4x72.5kg
4x72.5kg
3x85kg
3x85kg
3x92.5kg
3x92.5kg
3x92.5kg
3x92.5kg
3x92.5kg

Squat:
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Benchpress:
6x62.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
5x80kg

DB Flies:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Goodmorning:
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 14 dec 2011 19:50

Onsdag: 14-12-2011 - K2 T2 P2 S3

Deadlift:
5x115kg
5x137.5kg
5x137.5kg
4x160kg
4x160kg
3x172.5kg
3x172.5kg
3x172.5kg
3x172.5kg
-Tonnage: 5300kg

Incline Benchpress:
wup
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x70kg

Dips:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Deadlift:
5x90kg
5x115kg
5x115kg
4x137.5kg
4x137.5kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
-Tonnage: 4500kg

Deadlift Tonnage: 9800kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Steve
Nasty
Indlæg: 959
Tilmeldt: 28 nov 2010 12:02
Geografisk sted: København

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Steve » 14 dec 2011 19:58

Du er så hamrende anabolsk Lentz - en glad, tyk og stærk dreng!
Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge.

Log: viewtopic.php?f=6&t=25702

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 15 dec 2011 09:47

Steve skrev:Du er så hamrende anabolsk Lentz - en glad, tyk og stærk dreng!


AM NOT FAT !!
hmm... who am i kiddin :D

Well, har lige regnet min tonnage ud fra de måneders træning jeg kørte før TSK RAW.
Den lå kun på 3000-4000kg, så ikke så underligt jeg føler mig træt under et trænings pas...
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 17 dec 2011 15:48

Lørdag: 17-12-2011 - K3 T3 P3 S3

Benchpress:
wup
7x62.5kg
6x67.5kg
5x72.5kg
4x80kg
3x85kg
3x85kg
2x92.5kg
2x92.5kg
3x85kg
3x85kg
4x80kg
6x72.5kg
8x67.5kg
10x62.5kg

Flies:
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Squat:
wup
5x100kg
4x120kg
4x120kg
3x140kg
3x140kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

French press:
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Goodmornings:
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

-Alt kørte super godt, god power og teknik. Med undtagelse af et par reps under squat, hvor spændet slet ikke var iorden . . . .

Benchpress Tonnage: 4037.5kg
Squat Tonnage: 4550kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 21 dec 2011 20:12

Onsdag: 21-10-2011 - K2 T3 P3 S4

Deadlift:
wup
4x115kg
4x137.5kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg

Benchpress:
wup
5x62.5kg
5x72.5kg
5x72.5kg
4x85kg
4x85kg
4x85kg
4x85kg

Deadlift:
4x115kg
4x137.5kg
3x160kg
3x160kg
3x172.5kg
3x172.5kg
3x172.5kg
3x172.5kg
3x172.5kg

Deadlift Tonnage: 8677.5kg
No wonder jeg er så træt ....
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 23 dec 2011 21:14

Fredag: 23-12-2011 - K2 T3 P3 S1

Squat:
wup
4x100kg
4x120kg
3x140kg
3x140kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Benchpress:
wup
6x62.5kg
5x72.5kg
4x85kg
4x85kg
3x92.5kg
3x92.5kg
2x97.5kg
2x97.5kg
4x92.5kg
5x85kg
6x72.5kg
7x62.5kg

Flies:
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Pushdowns:
wup
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Squat:
3x110kg
3x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
-Her føltes det lidt tungere end det burde, men på baggrund af den tidligere squat, er det sq nok ikke så underligt! ;)

Glute-Ham raises (assisted)
5x -25kg
5x -20kg
5x -15kg
5x -10kg
5x -10kg

Squat Tonnage: 6340kg
Bænkpress Tonnage: 4030kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 26 dec 2011 19:48

Mandag: 26-12-2011 - K2 T3 P3 S3

Squat:
wup
5x100kg
4x120kg
4x120kg
3x140kg
3x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Benchpress:
wup
5x62.5kg
4x72.5kg
3x85kg
3x85kg
3x97.5kg
3x97.5kg
3x97.5kg
3x97.5kg
3x97.5kg

Flies:
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg

Squat:
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Glute-ham raises (assisted) - Ven holdte føderne
5x20kg
5x15kg
5x10kg
5x10kg
5x10kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199

Lentz
Expert
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 23 jan 2010 09:37

Re: Lentz Logbog

Indlægaf Lentz » 28 dec 2011 18:24

Onsdag: 28-12-2011 - K3 T3 P3 S3

Deadlift:
wup
4x115kg
4x137.5kg
4x160kg
4x160kg
4x172.5kg
4x172.5kg
4x172.5kg
4x172.5kg

benchpress:
wup
6x62.5kg
5x72.5kg
4x85kg
4x85kg
3x92.5kg
3x92.5kg
2x97.5kg
2x97.5kg
3x92.5kg
3x92.5kg
4x85kg
5x80kg
6x72.5kg
7x67.5kg
8x62.5kg

Flies:
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg

Deadlift:
5x115kg
5x137.5kg
5x137.5kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg

Mave
Medium af 3 sæt
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse.
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 207.5kg / 210kg
Bænkpress 122.5kg / 115kg
Dødløft: 237.5kg / 220kg

Log: viewtopic.php?f=6&t=24695&p=276199#p276199


Tilbage til "Logbog"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 64 gæster