Dato og tid er 17 okt 2019 16:27

6 måneders træning - 22 år

Feedback på dine resultater

Redaktør: JacobC

David029
Indlæg: 2
Tilmeldt: 03 jan 2012 16:55

6 måneders træning - 22 år

Indlægaf David029 » 03 jan 2012 19:22

http://imageshack.dk//viewimage.php?fil ... 216742.jpg

http://imageshack.dk//viewimage.php?fil ... u16813.jpg

http://imageshack.dk//viewimage.php?fil ... t16785.jpg

http://imageshack.dk//viewimage.php?fil ... l16762.jpg

http://imageshack.dk//viewimage.php?fil ... H16866.jpg

Nu har jeg været i gang i ca. 6 måneder, og derfor kunne jeg godt tænke mig at høre jeres mening omkring det jeg har opnået.
Jeg træner 4 gange om ugen, i et 2 split program.

Jeg har ikke fået trænet optimalt i december måned da jeg har haft meget arbejde at se til.

Højde 1.86
Vægt 92kg - Startvægt 86-87 kg

Maks bænk 110 *3 gentagelser
Jeg har afprøvet 1rm i Bænk da jeg døjer en del med højre skulder.
Squat udfører jeg ikke, endnu.
Det samme gælder dødløft, da jeg ret tidligt i mit træningsforløb fik et smæld i lænden, og derfor ikke har mod på det endnu.

Jeg kunne godt tænke mig at få lidt feedback, meget gerne hvad jeg kan gøre anderledes.
Jeg skal på skiferie lige om lidt, når jeg kommer hjem fra ferie havde jeg tænkt mig at køre en måneds tid med et højt kalorie indtag, og der efter begynde at cutte ned til sommerformen.

Brugeravatar
Caesar
Hjemmetræner
Indlæg: 235
Tilmeldt: 29 mar 2011 21:59

Re: 6 måneders træning - 22 år

Indlægaf Caesar » 06 jan 2012 11:10

Drop diskopumper poses, og tag så nogle ordenlige poses. Du kan google dig frem til de store poses.

Vi vil gerne have billeder af ben, men ellers ser det fint ud. Jeg vil komme med mere information, når du har lavet nogle ordenlige poses.

David029
Indlæg: 2
Tilmeldt: 03 jan 2012 16:55

Re: 6 måneders træning - 22 år

Indlægaf David029 » 06 jan 2012 16:51

Det skal jeg da lige have kigget lidt på, og få min makker til at tage nogle nye og bedre billeder.

Benene kan jeg lige tage et billede af ved lejlighed.

Mvh
Diskoposeren :)

Eugene
Kagearm
Indlæg: 74
Tilmeldt: 14 dec 2009 19:30

Re: 6 måneders træning - 22 år

Indlægaf Eugene » 11 jan 2012 18:15

What Caesar said.

colgate
Kagearm
Indlæg: 58
Tilmeldt: 03 dec 2011 14:20

Re: 6 måneders træning - 22 år

Indlægaf colgate » 11 jan 2012 20:23

Caesar og Eugene, fint skal det vist være :)
jeg har trænet i tre måneder og kunne ikke forestille mig ikke noget der ligner det der om endnu tre måneder, vil du sende dit program?
mvh

Brugeravatar
Garik
Hercules
Indlæg: 4111
Tilmeldt: 15 sep 2009 22:08
Geografisk sted: Århus C

Re: 6 måneders træning - 22 år

Indlægaf Garik » 12 jan 2012 12:27

colgate skrev:Caesar og Eugene, fint skal det vist være :)
jeg har trænet i tre måneder og kunne ikke forestille mig ikke noget der ligner det der om endnu tre måneder, vil du sende dit program?
mvh

Jeres udgangspunkt kan jo være vidt forskelligt.
Loggen

My workout is your warm up!

Sundere.org

colgate
Kagearm
Indlæg: 58
Tilmeldt: 03 dec 2011 14:20

Re: 6 måneders træning - 22 år

Indlægaf colgate » 12 jan 2012 13:46

Garik skrev:
colgate skrev:Caesar og Eugene, fint skal det vist være :)
jeg har trænet i tre måneder og kunne ikke forestille mig ikke noget der ligner det der om endnu tre måneder, vil du sende dit program?
mvh

Jeres udgangspunkt kan jo være vidt forskelligt.

Jo, men uanset hvad ser det ud til at være er program der virker så det er vel et forsøg værd :)


Tilbage til "Billeder af dig selv"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 17 gæster

cron