Dato og tid er 15 okt 2019 02:21

Tabe sig hurtigst muligt!

Diskussion af vægttabs relaterede emner

Redaktør: Jackson

Bozkurt58
Indlæg: 1
Tilmeldt: 01 feb 2012 21:28

Tabe sig hurtigst muligt!

Indlægaf Bozkurt58 » 01 feb 2012 21:35

Hej alle sammen :)
Jeg står med det problem at jeg kun er 17 år men vejer 102 kilo, jeg er 1.87 høj.
Jeg har en rimelig høj fedtprocent..
Det er ikke sådan at jeg har kilo over hele min krop, men mest ved maven og ballerne/lårene.
Jeg har styrketrænet i ca. 2 uger nu men ved ikke helt præcis hvad jeg skal gøre for at formindske min fedtprocent og tabe mig på maven og ballerne/lårene.

Tak for hånd :D

Mvh. Bilal

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Tabe sig hurtigst muligt!

Indlægaf Storfod » 02 feb 2012 15:16

Du skal spise sundt og fornuftigt, og så dyrke en masse motion :wink:
Board moderator

imo
Newb
Indlæg: 10
Tilmeldt: 03 aug 2011 20:53
Geografisk sted: Albertslund - Denmark

Re: Tabe sig hurtigst muligt!

Indlægaf imo » 11 feb 2012 23:15

ved ikke hvor tit du træner men start med 30 min cardio (cross eller løb) med pulsen høj og så tag styketræningen bagefter med pulsen oppe

Snailfist
Arnold
Indlæg: 1046
Tilmeldt: 07 jan 2010 10:00

Re: Tabe sig hurtigst muligt!

Indlægaf Snailfist » 12 feb 2012 08:54

Kosten er nr. 1. i et vægttab. Hvis der er tale om en indkøringsfase til en sundere livsstil, men der ikke er overskud til at både stå i køkkenet og træne regelmæssigt, ville jeg vælge køkkenet anyday.

Drop kulhydrater fra andet end grøntsager og kom igang med en lowcarb, highfat, highprotein kost.
Hvis det samtidigt skal være sundt skal du til at læse op på Paleo (hulemandskost)

din-nye-livsstil
Indlæg: 8
Tilmeldt: 23 mar 2012 19:14

Re: Tabe sig hurtigst muligt!

Indlægaf din-nye-livsstil » 25 mar 2012 12:44

Hej Bozkurt58.

Det er rigtig godt at du vil gøre noget ved din vægt!

Jeg har selv tabt mig 43 kg på 8 måneder, så jeg ved hvad man skal spise for at tabe sig.

Jeg vil gerne udarbejde en kostplan til dig hvis det skulle være noget for dig?

Bedste hilsner

din-nye-livsstil :)

JohnS
Indlæg: 2
Tilmeldt: 11 jul 2012 07:24

Re: Tabe sig hurtigst muligt!

Indlægaf JohnS » 11 jul 2012 07:48

Hej Bilal

Nu er det nogle måneder siden du skrev? Hvordan er det så gået?
Hvad er der sket i mellemtiden?

Mvh

JohnS
Min egen personlig vægt kamp, [url]Kggone.blogger.com[/url]


Tilbage til "Vægttab"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 19 gæster

cron