Jeg er begyndt på det træningsprogram der er i artiklen, og der står:
Mandag: max effort squat/dødløft dag
Front squats 6 sæt til max single
Goodmornings 4 sæt x 8-10 reps
Shrugs 4 sæt x 6-8 reps
Weighted situps 4 sæt x 8-10 reps
Osv.
Men hvad betyder "6 sæt til max single" ?