Dato og tid er 15 nov 2019 02:00

Tunfrikadeller

Her kan du dele dine opskrifter med andre.

Redaktør: Jackson

AndrewX
Hjemmetræner
Indlæg: 261
Tilmeldt: 18 feb 2012 13:03

Tunfrikadeller

Indlægaf AndrewX » 26 jan 2013 17:16

Hey alle!
Jeg har for nyligt fundet en god opskrift på tunfrikadeller hvis man gerne vil spise tun pga. det høje indhold af protein men ikke ved, hvordan man skal tilberede det.
Opskriften (som laver ca. 5 frikadeller) kommer her:

Ingredienser:
½ løg
1 ds. tun i vand
1 æg
1 spsk creme fraiche el. A38
2 spsk rasp
½ tsk salt
½ tsk peber

Pil og hak løget fint.
Del tunen med en gaffel så kødet er plukket. Rør sammen med æg, creme fraiche, rasp, salt og peber til du har en fars.
Varm margarine op på en pande. Form farsen til frikadeller og steg dem ca. 5-6 minutter på panden ved medium-varm temperatur.

Jeg håber, at nogle af jer vil eksperimentere med opskriften. Jeg synes, at den smager fantastisk. Næringsindholdet pr. 5 frikadeller er som følgende:

Energi: 240 kcal
Protein: 33 g
Kulhydrat: 1-2 g
Fedt: 6,5 g
I don't say goodbye, till the pain says hello.

Følg min træning og mit liv på Instagram @andersvraa.

LøbeLine
Indlæg: 6
Tilmeldt: 27 maj 2013 22:18

Re: Tunfrikadeller

Indlægaf LøbeLine » 27 maj 2013 22:25

Simpel og god opskrift. Man kan eventuelt fjerne æggeblommen og dermed skære yderligere ned på fedtet.

Storfod
Hercules
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 02 jan 2008 23:09
Geografisk sted: 5854 Gislev

Re: Tunfrikadeller

Indlægaf Storfod » 01 jun 2013 19:12

Super, den vil jeg helt sikkert prøve en dag =D>
Board moderator

allanh
Indlæg: 1
Tilmeldt: 18 sep 2013 07:21

Re: Tunfrikadeller

Indlægaf allanh » 18 sep 2013 07:26

Jeg har også fundet denne opskrift på tunfrikadeller ganske god. De minder lidt om hinanden i denne er der bare hvidløg, persille og kvark i stedet for chreme fraice: tundeller

lotte979
Indlæg: 4
Tilmeldt: 28 mar 2015 15:19
Kontakt:

Re: Tunfrikadeller

Indlægaf lotte979 » 28 mar 2015 15:21

Ej det lyder da lækkert med tunfrikadeller... Det skal vi prøve en aften!!


Tilbage til "Opskrifter"

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 4 gæster

cron