THE_ONEs LOGBOG

[The_one]

Hey alle sammen. navnet er Christian

93 KG
1,72 H
29 Ã…r

Velkommen til min logbog jeg vil holde opdateret hver dag forhåbentlig

Først og fremmest

målsætninger

90 KG
110 kg Bencpress 1 rep
120 Kg Deadlift a couple of reps
80 Kg Squat a couple of reps
20 km cycling
5 km rowing
90 KG ripped

mit program ser således ud.

Mandag - Bænk dag

Tirsdag - Triceps og Biceps
Onsdag - Squat dag
Torsdag - Skulder og Ab dag
Fredag - Dødløft dag
Lørdag - Cardio dag
Søndag - Fri

[Lil'D'ennis]

Hej, hvordan er det gået dig?

Dennis - https://esportportalen.dk/